寒暖差

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今年の夏は真夏日や猛暑日の日数からしても観測史上最も暑い夏でした。9月に入っても気温は下がらずつい先日まで暑い暑いといっていたのが嘘のように10月に入りめっきり涼しくなりました。3日の朝などは最低気温が開田高原1.0度、野辺山1.9度、菅平1.9度と全国3番目までが長野県でした。これだけ冷え込むと一気に冬の様相です。

寒暖差に体が馴染まず寒暖差アレルギーの症状が出てしまう人もいるようです。規則正しい生活、入浴の温度と時間のコントロール、質の良い睡眠を取るなどで予防ができるそうです。